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教你幾招對付春燥!

文章出處:德雅生物人氣:-發表時間:2016-03-17 00:00:00【

  春天到了,很多人的直接感受就是哪哪都是干燥的,空氣干燥,人也隨之感覺口干舌燥,皮膚、眼睛都會覺得干澀不舒適,那么如何緩解這些所謂的春燥呢?德雅小編教你幾招對付春燥!從這幾點飲食方面就能有效緩解干燥癥狀,一起學起來吧~

 

1. 少吃過咸過辣食物和干果

身體出現干燥信號很大一部分原因是與我們吃的東西有關,日常吃多了辛辣、過咸的食物就會讓身體出現干燥的癥狀;另外炒貨類的食物往往含鹽量很高,所以春天盡量少吃這類的食物,多吃些新鮮的蔬菜水果。

      

2. 喝蜂蜜水、銀耳羹
人們常說一天要喝足8杯水,但是只喝純水的補水效果往往不是最好的,相比之下,含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各種植物膠質)的水就好得多。蜂蜜就是很好的選擇,蜂蜜水則是很好的補水飲料,慢慢含咽,會明顯緩解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而銀耳羹、燕麥等黏糊糊的湯羹可以讓水分長時間附著在黏膜上,滋潤喉嚨和消化道,并能避免大便干燥。

  
3. 多吃含維生素A的食物
身體維生素A的缺乏也會使我們的身體出現干燥的現象,如果感覺皮膚粗糙,眼睛發干,夜里看東西不如以前清楚,很有可能是缺乏維生素A。維生素A存在于蛋黃和奶油當中,植物中的胡蘿卜素也能在人體中轉化成維生素A。如果已經發生了眼干的情況,在食物補充的同時,最好直接服用維生素A膠囊。但注意每天的服用量不宜過多,以免發生蓄積性中毒。

      

春季是各種疾病的高發季,應該從我們的飲食開始注意,合理調整飲食習慣。關注2元彩票注册送4元,小編持續帶大家關注養生健康問題。

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