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服用瑪卡的四大誤區

文章出處:德雅生物人氣:-發表時間:2015-04-15 00:00:00【

瑪卡作為一種營養價值極高的食物,很多朋友都選擇瑪卡來進補。但是大多數人并不知道瑪卡該怎么吃。中醫有一句名言:“用之得當大黃是補藥,用之不當人參是毒藥。”一味偏補,往往會打破氣血陰陽平衡,吃瑪卡千萬不要走向以下四個誤區:

一、不能讓未成年人食用

未成年人過早食用瑪卡,會導致激素分泌過旺,導致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有,有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規定。

二、不能過量吃

瑪咖中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發體內激素合成。但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,傷及腎氣。

三、不宜單獨食用

食用瑪咖最好是與其他食品一起搭配服用,如黑豆、血糯米、黑麥、黑芝麻、苦蕎麥、黑棗、黑木耳、桑葚這八種黑色食物。單純靠一味方調養是不足的,需要將食材多元化,協調作用方能事半功倍。

四、不宜在不當的時間食用

很多人習慣清晨起來就食用瑪咖,其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態,為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。

 

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 ------ 責任編輯:德雅編輯部-小葉

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